トリバンドラムで ヨガ☆ライフ 3日間

スタッフのあやです。

GW♪ 私は3泊4日のヨガ☆ライフを送ってきました!!

トリバンドラムの街から、自然いっぱいの山にバスで登ること2時間で
Sivananda Ashram(シヴァナンダ アシュラム)にたどり着きます。

☆ ヨガ・バケーション(最短3日間)
☆ ティチャーズ・コース(時期が決まっています)

とある中で、私が参加したのはヨガ・バケーション  何ヶ月も滞在している人もいました!!

 

一日のスケジュールは だいたい

5時20分に鐘が鳴って目覚め

6時から瞑想

7時半からチャイタイム ♪チャイとお菓子やフルーツが出ます♪

そして8時から2時間ヨガ!!
初心者クラス、中級クラス、Gentleと呼ばれる体調に合わせて行えるヨガクラスがありました
目の動き、呼吸法といったものから倒立など難易度の高いものも!!
毎回先生は3人ほどついているので、「わかんない」と助けに来てくれます♪

10時から朝昼食。
こんな感じのベジ ミールスです。
食事は1日2回
肉はもちろん、たまねぎやにんにくも使いません!!毎回おいしいご飯で、おかわりもし放題でした♪

1時半にもう1回チャイタイムがあって

3時半から2時間ヨガ!!

6時から夕食

8時から瞑想

意外とみっちりなスケジュール!!

でも静かな自然の中で、ヨガも瞑想もゆった~り。
とってもリラックスできました!!

こんな風に近くの湖に歩いていって瞑想するときもあります!!
日の出が!!
瞑想というか、私は日の出に見惚れていました。笑

ヨガしたい人はもちろん、ちょっと旅で疲れた人、ゆっくりしたい人 オススメです☆☆

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